スピリチュアブレス
これからなにかしようとしているとき、大事なイベントが控えているとき……そうでなくても日常的にも、ついつい悪い想像ばかりしてしまうという人は多いのではないでしょうか。そして、結果的にうまくいかず、「やっぱりダメだった」と落ち込むことも。ですが、その結果、もしかしたら悪い想像をしてしまったからこそ起こったことなのかもしれませんよ。
今回は、悪い想像をしてばかりだと、崩壊に向かってしまうメカニズムについて7つご紹介します。
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なぜ、悪い想像ばかりしてしまうのか？7つの原因
そもそも、なぜ悪い想像をしてしまうのでしょうか。その原因と、崩壊に向かう仕組みについてご紹介します。
【最悪の結末ばかり考える】
悪い想像ばかりしてしまうのは、まず結末ありき、しかも、最悪の結末を前提とするパターンがあります。たとえば、遠足が雨で中止になるんじゃないかなど。それにともない、せっかくの準備がムダになるとか、授業を受けなくてはいけないとか、楽しみにしていたお弁当が食べられないとか。要は、まず結果がダメだと決めつけてしまうために、出てくる想像がすべて悪いものになるのです。
人は、考えていることを無意識のうちに実行してしまうという性質があります。つまりこの場合、悪い結果につながるような部分にも悪い想像をしているので、そのうちの1つでも実行してしまうと、本当に結果が悪いものとなってしまうのです。
【思考がぐるぐるしている】
思考がグルグルとめぐるのも、悪い想像ばかりとなるパターンです。物事を決めるときに、不安になって、やっぱりこっちにしよう、となる。それでもまた不安になって、やっぱりこっちだ。いやいや、やっぱり最初のほうが……というものですね。これは、自分自身で、考えうるすべての選択に対して、不安を生み出しているわけです。
こうなると、実際に一歩を踏む出すまえから、すべての可能性を自分でつぶしてしまっているのと同じこと。それにより、崩壊に向かってしまうのです。
【私にはできないと思っている】
自分にはできない、という決めつけも悪い想像ばかりとなりますね。なにしろ、できないという前提があるわけですから、どんなに希望のある方法を思いついたとしても、途中でアクシデントや勘違いが起こる想像をしてしまうのです。
要は、できないという結果に沿うように、自分自身でつじつま合わせをしてしまうということ。シミュレーションでそうなるのですから、実際に行動を起こしても、無意識のうちにシミュレーションを体現してしまうでしょう。
【過去の失敗に囚われている】
悪い想像ばかりしてしまうのは、過去の失敗にとらわれているケースも多いです。実際にダメだった経験があるから、きっと今度もダメにちがいないという気持ちになってしまうということ。なにしろ、本当に失敗した過去があるので、その悪い想像にも説得力を感じてしまうのでしょう。
悪い想像に説得力があると、無意識のうちにもあきらめの気持ちがわいてきます。つまり、物事に全力であたることができないので、崩壊に向かいやすくなってしまうのです。
【新しいことに恐怖を感じる】
悪い想像ばかりしてしまうのは、新しいことに恐怖や抵抗を感じているというケースも多いです。この場合、新しい一歩を自分から踏み出すことはもちろん、やってきた変化や転機なども受け入れることができません。その結果、現状にしがみつくことになるのですが……現状はどんなことでも、永遠には続かないのです。つまり、そのときの到来とともに、崩壊がはじまってしまうのです。
【物事に悲観的】
悪い想像ばかりしてしまうのは、物事に悲観的なパターンもあります。たとえば、朝にイヤなことがあったら、今日はなにもかもがうまくいかないような気持ちになるなど。こうなると、最初からテンションが下がってしまっているので、本当にうまくいかないことが多いのです。そうするとさらに悪い想像をしてしまって……という悪循環に陥ってしまうでしょう。
【失敗しないことばかり考える】
失敗しないことばかり考えるのも、悪い想像につながります。なぜなら、それは自分にプレッシャーをかけるのと同じだから。プレッシャーが強くなると、思うように身体が動きませんし、能力を存分に発揮することもできません。そこに悪い想像が加わると、最終的には崩壊につながってしまうでしょう。
まとめ
悪い想像は、失敗の予防や準備ができるという意味では、役に立つこともあるでしょう。ですが、悪い想像ばかりをするのは精神的にもよくないですし、紹介したように、崩壊にもつながりかねません。大事なのは、じょうずに開き直ること。大丈夫。取り返しのつかない失敗なんてそうそうありません。失敗を怖がるのではなく、むしろ失敗してさらに乗り越えてやるくらいの気持ちをもちましょう。
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掲載元：悪い想像ばかりしてしまう人へ｜そのままいくと崩壊に向かうメカニズム
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