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「恋が長続きしない…」「せっかく恋人ができたのに不安だらけ」そんな悩みを抱えていませんか？実は恋愛がうまくいかないのはあなたの思考が原因。ネガティブな思考が、恋愛を邪魔しているのです。
今回は、恋愛と思考の関係を詳しく解説していきます。恋愛をうまくいかせるための5つの思考法も紹介するので、参考にしてみてくださいね。
ネガティブな思考が恋愛を阻害する原因
ネガティブ思考でいると、ネガティブな現象を引き寄せてしまいます。「何をしてもうまくいかない…」という気持ちが、恋愛を阻害してしまうのです。逆に、ポジティブ思考であれば、恋愛はうまくいきます。思考と現実はリンクすると覚えておいてください。
ネガティブ思考が恋愛を阻害する原因についても、詳しく解説していきましょう。
ネガティブ思考の人は、自分に自信がありません。「どうせ私なんか…」と思っていると、何をしてもうまくいかないでしょう。「自分には愛される価値がない」と考えるため、些細なことも気になってしまいます。その上、なかなか行動を起こすこともできません。何もしなければ、恋愛がうまくいく可能性もゼロのままです。
過去に恋愛で傷ついた経験から、予防線をはってしまうこともあります。傷つかないために逃げ道を用意してしまうのです。ショックやトラウマを抱えていれば、恋愛自体が怖くなってしまいます。
よくない想像をしてしまうのも、ネガティブ思考の人の特徴。連絡がなければ「ほかの女性と会っているのでは？」「嫌われたのでは？」と真っ先に考えてしまいます。しかしながら、事実を確かめる勇気がなく心配もどんどん膨れ上がってしまいます。他人からしたら笑って済ませるようなことも、本人にとっては一大事なのです。
また、ネガティブ思考の人は付き合ってからも大変です。自分に自信がないため相手に依存してしまうようになります。本人は依存しているつもりはなくても、相手が重荷に感じることもあるでしょう。相手に尽くし過ぎてしまうのも依存のひとつです。相手に尽くすことで、自分の価値を見出そうとします。相手によっては都合のよい女になってしまうことも。やり過ぎは自分にも相手にもよくありませんよ。
恋愛をうまくいかせるためには、ネガティブ思考を変えることが大切。次からは、ポジティブ思考を身につける5つの方法を紹介していきます。
恋愛がうまくいくための5つの思考法
【自分を大切にするセルフラブ】
「セルフラブ」とは、ありのままの自分を肯定すること。恋愛をうまくいかせるためにも、まずは自分自身を肯定してあげましょう。セルフラブができるようになれば、ネガティブなことが起きてもすぐに気持ちを切り替えられます。自分と他人を比較したり、相手に依存したりすることもなくなるでしょう。
難しく感じがちなセルフラブですが、実はとっても簡単。自分の長所や短所、好きなことや苦手なことなどを書き出してみましょう。文字にすれば、改めて気付くこともあります。
自分に優しくしてあげることも大切です。1日の終わりに「今日は頑張った！」と自分で自分を褒めてあげてください。毎日続ければ、自信もついてきます。ミスをしても、必要以上に自分を責めてはいけません。疲れた時や嫌なことがあった時は、ゆっくりと休むのがおすすめですよ。
【完璧を求めすぎない】
ネガティブ思考の人は、完璧主義のことが多いです。そのため、ものごとに完璧を求めます。せっかくうまくいっていた恋愛も、ちょっとしたことで「この人とはうまくいかないのではないか」「将来苦労するのではないか」と考えてしまうのです。逆にポジティブ思考の人は「何とかなるでしょ」と考えます。
恋愛においては完璧を求めないことが大切。この世にパーフェクトな人なんていません。不安を生み出しているのは自分自身です。相手の「足りないもの」より「あるもの」に目を向けましょう。減点方式ではなく、加点方式で相手を判断するのです。加点方式を身につければ、よい面がどんどん見つかっていきます。
【ネガティブな感情を手放す】
恋愛をうまくいかせるためには、ネガティブな感情を手放すことも大切です。ネガティブ思考でいると、ネガティブな現象を引き寄せてしまいます。表情も暗くなり、あなたの魅力も輝きません。
ネガティブな感情を手放すには、集中して何かをしましょう。ネガティブな感情って、ぼんやりしている時に浮かんできませんか？ということは、ぼんやりしなければいいのです。趣味に打ち込んだり、料理や仕事に集中したりしている時は不安な気持ちもまぎれます。
ネガティブな感情が湧いたら、身体を動かすのもおすすめです。身体を動かせば、心だけでなく身体もすっきりしますよ。
【相手の気持ちを尊重する】
恋愛は一人でするものではありません。お互いの感情や価値観を尊重することで、よりよい関係を築けるようになります。相手の気持ちを尊重するためにも、しっかりコミュニケーションをとるようにしましょう。日々のできごとや感情を共有すれば、お互いの理解も深まります。
相手の立場になって考えることも大切です。自分の意見を押し付けることなく、相手の立場でものごとを考えましょう。自分ばかりを優先するのはやめてくださいね。そして、柔軟な考えを持つようにしてください。時間とともに、相手も変わってきます。変化を受け入れることで、イライラや不安もなくなっていきますよ。
【成功をイメージし現実に引き寄せる】
引き寄せの法則でもよく聞くイメージング。成功した状態をありありとイメージし、その時の感情を味わうことで理想が現実に近づいていきます。イメージングを使えば、理想の恋愛が手に入るのです。
イメージングのポイントも紹介します。一番重要なのは、どれだけリアルに感情を感じられるか。願いが叶った時の喜びや感動を、今味わうようにしてください。できるだけリアルにイメージするのも大切です。相手とどんな会話をしているかだけでなく、その時の服装や雰囲気まで想像してみましょう。
「無理かも…」と考えてはいけません。無理そうな願いであれば、小さな成功からイメージするようにしてください。小さな成功を積み重ねることで、大きな成功も手に入れられます。
まとめ
恋愛をうまくいかせるためには、ネガティブ思考を手放すことが大切。ネガティブ思考でいると、恋愛だけでなく仕事やプライベートもうまくいかなくなってしまいます。まずはセルフラブを行い、自分に自信を持ちましょう。あなたの幸せな恋愛を願っています。
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掲載元：恋愛がうまくいくための方法は思考で変わる！愛される自分を作る
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