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おしりのたるみを引き締めるためのスピリチュアルダイエット

投稿日:

スピリチュアブレス 

こんにちは、優しい健康ダイエット専門
パーソナルトレーナーの松浦です。

今日のテーマは
「おしりのたるみ」です。

年を取るごとにお尻のたるみが気になる、
お尻のお肉が重力に従って落ちてくる
という悩みをお持ちの方が非常に多いと
感じています。

スーパーに入ったり街中に出たりすると
ふと映った鏡の中の自分のおしりのたるみ
が気になる…

また自分以外の人のお尻を見てあの人も
たるんでいるから、自分もまだ大丈夫、
と安心している…

これでは中々根本的な解決には
なりませんよね。

今日はそんなおしりのたるみをテーマに
スピリチュアル的な要素を踏まえて
お話を進めていきます。



おしりのたるみには筋トレ!


Step1.真実を知って心と体を癒す

まず初めにあなたにお伝えしたいのが、
いくつになってもお尻はキュっと
引き締まるということです。

いくつになってもヒップは上がります。

そしてガードル(補正下着)は
必要ありません。

あなたのおしりをキュッと引き締める
ためのポイントは筋トレです。

筋トレでたるんだおしりをしっかり
キュッと引き上げることができます。

重力に逆らうのは筋力がポイントです!

分かっちゃいるけど..


Step2.体と心からのメッセージに耳を傾ける

たるんだおしりに効くのは筋トレというのは
分かっているのだけれども、おしりからの
メッセージを聞くと、どうもかんたんには
いかないことが分かってきます…

おしりのたるみがあなたに伝えている
メッセージに耳を澄ましてみると
筋トレができない理由がわかってきます。

おしりのたるみ「別に、このままでもいいよ」

筋トレが良いと分かってはいるけれども
前進する意欲がない、ダイエットする
意欲が湧かないということです。

お尻がたるんでいるということは意欲の
減退
を表しています。

おしりのたるみが問題だと感じている
場合は、トレーニングとか食事とか
そういう部分ではなくて、意欲の問題
なのです。

「どうせ〇〇でしょ」

頭の回転が良いというのが理由で行動
よりも考えが先行してしまってますよ
というメッセージが込められています。

最近は情報が溢れています。

情報が溢れているだけに筋トレをしても
効果がないという情報も頭に入って
しまうのです。(そうじゃないのに)

損をしたくない、無駄な努力をしたくない
という気持ちとリンクしてしまうのです。

おしりがたるんでいるということは、
意欲が湧かなかったり、行動ができて
いないですよ!というメッセージが
込められているのです。

おしりのたるみのポイントは筋トレ
ですが、実はもっと大事なポイントは
意欲(やる気)だったのです。



おしりのたるみのスピリチュアルダイエット法

ポイントが分かっているのにできない、
意欲が湧かないという場合は気持ちが
ワクワクするようなアプローチをして
あげればいいのです。

心アプローチ①よい未来に意識を当てる

あなたがおしりのたるみを引き締めた先に
ある理想の未来を想像してみましょう。

スキニーデニムをビシっと着たり、
ショートパンツをスッキリ着こなしたり。

そうすると周りはあなたの変化に驚き
認めてくれると思います。

あなたがおしりを引き締めた未来を想像
することで意欲を掻き立ててあげましょう!

心アプローチ②良い写真を見つける

人は目からの情報に頼っています。

ですので目から入る情報を意欲を掻き立てる
ものにしてあげることで、ダイエットの意欲
が湧いてきます。

モチベーションをアップして、しかもキープ
することができるこの方法はとてもお勧め
です。

その写真を見る度に良い波動をもらい
あなたのお尻を引き締めたい!という
気持ちを掻き立ててくれます。

体アプローチ①階段を使う習慣を身に付ける

日常生活でお尻を引き締めるために1番効果的
な動作は階段を上ることです。

日頃、エスカレーターやエレベーターを使う
習慣のある方は1フロア上がるだけでも良い
ので階段を使ってみてください。

おしりを引き締める効果が大いに
期待できます!

またおしりの筋肉は大臀筋といって体を移動
動作の「加速」をしてくれています。

つまり加速を促してくれる筋肉なんです。

ですので心アプローチとこの階段を使う
アプローチを組み合わせると、意欲が
どんどんと加速をしてダイエットが
しっかり出来るようになってきます

体アプローチ②お尻を引き締める筋トレを行う

冒頭でおしりを引き締めるには筋トレが
効果的とお伝えしたので、筋トレの
メニューを1つ紹介します。

1週間に1回から2回あなたの好きな
タイミングでやってみてください。


まとめ
おしりがたるんでいる場合、ポイントが
分かっているものの、中々行動が
できない、意欲が湧かないという状態に
なっていることが非常に多いです。

また、そういう状態だよとおしりから
メッセージが送られています。

ですのでまずは意欲を掻き立てるように
工夫をして、それからおしりの筋トレ、
たるみを引き締めるアプローチをして
いくことをお勧めします。

いくつになってもおしりは上がります!

キュッと引き締まったおしりになって
スキニーデニムをさらりと着こなして
いるあなたを想像して一緒に頑張って
いきましょう。


掲載元:おしりのたるみを引き締めるためのスピリチュアルダイエット
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