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タマオキアヤ

★気分が落ちたときどうする?

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タマオキアヤ 

なんか気持ち的に落ち込んだり わけもないのに不安になったり 昨日までイケイケだったのに急にテンションが下がるときって、 ありませんか? それで、 気持ちが落ち込んだり、 「自分はもうだめかもしれない…」 そう思うのって、 実は誰にでもあります。 どんなにすごく見えるあの人にだってある。 なんなら、お釈迦さまでもありましたから(笑)若いときに苦悩されていましたよね 落ち込むとか 不安になる それは、 人間であれば当然。 だから、 「落ち込まないような人間になろう!」としても なかなか難しかったりします。 変えられないことを悩んでも仕方がありません。 じゃあどうすればいいのかというと、 落ち込む時間があっても、 すぐに気持ちを上向きにできるように 自分のことをよく知り 取り扱い説明書みたいなものを 用意しておくことをおすすめします。 わんわん泣いている赤ちゃんが、 お気に入りのおもちゃを見せると キャッキャと笑ったりしますよね(笑) あんなかんじで、 「自分はどうしたら笑顔になるのか」を もっと知ってください。 たとえば、 アイスクリームを食べたらほっとするなら、食べる。 散歩に行くと気持ちが晴れるなら、行く。 パートナーとゆっくりして元気になるなら、そうする。 といったように、 自分をいたわり 癒してあげるんですね。 一時期、 悲しみも感じ切ろうという方法が続きをみる

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