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旅するスピリチュアル・カウンセラー竹内ミカ

やりたいことがこなせない…と焦ってしまう心をラクにするための考えかた

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ブログ名:旅するスピリチュアル・カウンセラー竹内ミカ 様

あれもこれもチャレンジしたいけど、時間が足りない…というとき、ありますよね。よくご相談を受けるテーマです。

そんな時は、

1 優先順位をつけて完了させていく
2 やらないことの中にあるメリットに気づく
3 シンプル化する

ということをアドバイスしています。

 

それでは順にお話していきましょう。

 

 

1 優先順位を見直して完了させていく

やりたいことに行動が追いついていないときは、優先順位のつけかたを見直して全体を見渡してみましょう。

そのためには、まず書き出すこと。

このワークはポストイットを使うと便利です。
順番を気にせず、1枚に1件を書き出していきます。
書き終えたら、白い紙に分類していきます。

長期的に取り組むもの、一度のアクションで完結するもの、急ぐもの、急がないもの、などなど。

私が注目するのは一度のアクションで完結するもの。

たとえば銀行で印鑑変更するとか、携帯の機種変更などは一度行けばしばらく必要なくなるものですよね。だけど、完了しないでいると、ずっとTo Do Listに載っています。

この未完のことは、やり残し感として頭の片隅に積み重なっていき、だんだんと焦りや窮屈さに繋がっていくのです。

完了させられることを優先してみてください。1日1個完了など、目標にしてもいいですね。

一気に全部解決しなくても大丈夫。
未解決のことがひとつでも減ると、頭と心がすっきりして活動効率が上がるから。

 

2 やらないことの奥に隠しているメリットに気づく

もしも、発展したい、豊かになりたいと願いながらも、そこへ向かわないことをしてしまうなら、ほんとうは何かを怖れています。

願いが叶うとどんな、何が起きると思っているのかを、心に確認してみましょう。

そもそも、人は、根底に 「変わることへの恐れ」 を多かれ少なかれ持っています。
これは決意と経験によって乗り越えたり解消していくものなのですが、怖がりな人にとって、変化する可能性とは未知の恐怖です。

願いが叶うということは、今の状況から変化するということです。
未知に恐怖を感じていると、無意識が変化しないことを選ぼうとします。

まず、これに気づくこと。

そして、そのままその思考を採用し続けるのかを決めること。

心の奥に持っている 「幸せになる恐怖」 は何なのかを知ると、行動のふとした瞬間にその恐怖がブレーキを踏むことに気がつきやすくなっていきます。
 

 

3 やらないことを決めて、やることをシンプル化する

 

書き出したリストの中で、今はしなくていいものを選び、別の紙にまとめます。こうしてリストがすっきりしました。

 

その都度考えなくていいように、作業レベルまで落とし込んでおくことで、迷わずにこなすことができます。

 

私は迷ったり悩んだりする時間が嫌いなので、隙間時間にはこうしたリストの整理をしています。欲しいものも雑誌の切り抜きをノートに貼っているので、割といつも明確に買いたい物のイメージを持っていることが多いですね。

 

脳内だけに記憶するのでなく、ノートを外部メモリとして活用です。欲しいものリストは随時変化するので、こまめにアップデートすることがコツです。

 

ほら、IKEAもこう言っている。(笑)
 

こうして思考を常に整理する方法を20歳代から続けています。
悩まないのは性格ではなくて、思考の方法を模索しながら実践してきたからです。

 

悩まない、頭の中をクリアにしておく方法。
取り入れたいと思われる方は、ぜひ出雲市にて開催のオンリーワンビジネスセミナー(全6回)へお越しください。

ビジネス脳だけでなく、こうした思考習慣についてもたくさんお伝えします。迷いが少ない生き方は、好きなことに時間を使える生き方です。人生を満喫しましょう!

それでは、今日もこの言葉で。
 

愛は世界をつくる ~ Love makes the world. ~ ラブラブ

 

宝石緑 オンリーワンビジネスセミナー①
 ~私らしさを知れば、進む道が見える~

日時  :  5月21日(月)  10:00〜12:00

場所  :  出雲市 ヒーリングサロン・イストーリア

受講費   :  1万円

 
第1回 マーケティングのしくみを知る
第2回 自分にとって大切なものは何か
第3回 伝えたいメッセージは何か
第4回 発信にエネルギーを持たせる方法
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第6回 共に栄える世界を創る
 
(全6回のコースですが単発での受講も可能です。)

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お申込みは岡野裕子さんまでお願いします。

 

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宝石緑竹内ミカの対面セッションは、21,600円(90分) です。
セラピストプロデュースの場合は、基本料金は3万円/回です。
ペースと内容については打ち合わせながら決めていきましょう。
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