音楽スピリチャルカウンセラーDJ miya
基本こんな感じでトレーニングしていまーすこれはセルフで置き動画のスクショ持っているボールはメディシンボールといってアスリートが必ず行う負荷のあるボールでこちらは3kg中学生くらいからこれはずっとデフォルトでやってますwide grip筋トレの後軟体ストレッチをしてから5kmランニングして 大浴場ですべて洗ってリカバリーして髪乾かして今度は スタジオ45分なかなかのフルコースですよねこんな感じで毎月100km ランニング以外にも色々やってまーっす笑サントリー 天然水 ラベルレス(550ml*24本入)【サントリー天然水】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}サントリー 天然続きをみる
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掲載元：#ランニング #メディシンボール #ワークアウト 2時間半 #絞り込み #筋力 #トレーニング
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